A melatonina é um hormônio fundamental para a regulação do sono, mas a dose errada pode gerar efeitos adversos. Entenda como funciona a glândula pineal, a linha do tempo da produção de melatonina e a importância da dose correta para um sono reparador, além das regulamentações da Anvisa no Brasil.
Você toma melatonina e ainda dorme mal? O erro pode ser a dose
