Uma caminhada de 20 a 30 minutos já pode trazer benefícios depois dos 70 anos. Força e equilíbrio complementam a rotina para preservar mobilidade e autonomia. O post Um treinador pessoal fornece orientações para se exercitar na velhice: ‘Se uma pessoa com mais de 70 anos caminhar 20 minutos por dia, já obtém benefícios.’ apareceu primeiro em Catraca Livre .
Um treinador pessoal fornece orientações para se exercitar na velhice: ‘Se uma pessoa com mais de 70 anos caminhar 20 minutos por dia, já obtém benefícios.’
