Rafael Hidalgo indica 20 minutos de caminhada como ponto de partida depois dos 70 e mostra como aumentar o movimento gradualmente sem buscar recordes. O post Rafael Hidalgo, treinador: “Se uma pessoa com mais de 70 anos caminha 20 minutos por dia já obtém benefícios.” apareceu primeiro em Catraca Livre .
Rafael Hidalgo, treinador: “Se uma pessoa com mais de 70 anos caminha 20 minutos por dia já obtém benefícios.”
