¿Y si el mejor antídoto contra el agotamiento mental no fuera una clase intensa de gimnasio, sino no hacer absolutamente nada? Existe una postura de yoga tan sencilla que parece un secreto a voces: sin mallas, sin sudar y sin salir de casa. Te contamos por qué elevar las piernas contra la pared unos minutos al día es el «botón de reinicio» que tu sistema nervioso está pidiendo a gritos.
Viparita Karani: la postura de yoga más fácil que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
