Une vaste étude britannique menée sur plus de 140.000 personnes pendant 30 ans montre que pratiquer entre 1h30 et 2 heures de renforcement musculaire par semaine est associé à une baisse significative des risques de décès, notamment liés aux maladies cardiovasculaires et neurologiques. Combien de temps par semaine faites-vous du sport, et en particulier de la musculation ? Une très vaste étude anglaise publiée dans la revue British Journal of Sport Medicine a analysé la durée idéale de renforcement musculaire à faire chaque semaine pour obtenir des bénéfices sur la santé. "Le muscle c'est vraiment une espèce de potion magique pour tous les autres organes" Il faut faire entre 1h30 à 2 heures de renforcement musculaire par semaine. L'étude a suivi, pendant 30 ans, plus de 140.000 personnes. Résultat : ceux qui font jusqu'à deux heures de musculation réduisent de 19% le risque de décès par maladie cardiovasculaire. Le chiffre...
Musculation : une étude menée sur plus de 140.000 personnes identifie la dose hebdomadaire la plus bénéfique
