今日よりもいい明日へ、はじめの一歩

生活習慣の改善は、健康のためには必須であるものの、毎日薬を飲むよりもずっと難しい。「お菓子を控えましょう」「寝る前に食べるのをやめましょう」「タバコをやめましょう」「運動しましょう」「酒を減らしましょう」「塩分を控えましょう」「野菜を食べましょう」 このようなことを毎日毎日何人もの患者に言い続けている。しかし、実行できる人は、言われたうち十人に一人もいればいいほうだ。肌感覚で言うと、「寝る前に食べるのをやめましょう」は割と実行確率が高い。「塩分を控えましょう」も、味噌汁や漬物を減らしたり、醤油をかけるのを控えるといったことで、実行できる人が多い。「実行できる人が多い」とい